सही पौष्टिक खाने का सेवन सबके लिए बहुत ज़रूरी हें.सिर्फ पोस्तिक ही नही सही मात्र में खाये इसका ध्यान भी हमें देना चाहिए.
हम अक्सर सुनते हें जीने के लिए खाना खाओ खाना खाने के लिए मत जिओ जिसने भी यह कहा हें खूब खा हें जेसे गाड़ी को चलाने के लिए इंधन की आवश्यकता होती हें उसी तरह दिन भर के कम करने के लिए हमारे सरीर को ताकत खाना ही देता हें
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लेकिन खाने का पोस्तिक आहार पूरी तरह से सरीर को मिले इसलिए खाने के भी कुछ तरीके है तो आइये जानते हें खाने से सबंधित कुछ tips जानकारिय हिंदी में..
- जितनी भूक लगी हो खाना उससे थोडा कम ही खाएं क्योकि आपका पेट भरा हें या नही आपके दिमाग को २० मिनिट बाद पता चलता हें.
- कच्ची रोटी नही खाना चाहिए कच्ची रोटी या आता पेटी में दर्द होने का कर्ण बन सकता हें.
- खाना खाने के बाद दोबारा खाने में कम से कम तिन घंटें का वक्त होना चाहिए.
- खाना हमेशा चबा चबा कर खाना चाहिए डॉक्टर अनुसार खाने के एक निवाले को 36 बार चबाना चाहिए
- सुअभ सवेरे उठकर चाय या काफ्फी का सेवन नही करना चाहिए
- खाना खाने के तुरंत बाद सोना नही चाहिए
- रात का भोजन सोने से कम २ घनता पहले करना चाहिए
- खाना खाने के बाद पानी का सेवन नही करना चाहिए..
- ज्यादा चिकने वाला खाना या food सेहत के लिए हानिकारक हो सकता हें .
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